اقضل وجبات للسحور

أهم وجبات السحور فى رمضان بعناصره الغذائية
السحور بركة، وقد أمر النبي صلى الله عليه وسلم به فقال: (تسحروا فإن في السحور بركة) ومعنى ذلك أن من يتسحر سيخف شعوره بالجوع والعطش، وهذا ليس مرتبطاً لا بكمية ولا بنوعية الطعام، وقد أثنى النبي صلى الله عليه وسلم على سحور التمر فقال: (نعم سحور المؤمن التمر)، وقال صلى الله عليه وسلم: (السحور كله بركة فلا تدعوه ولو أن يجرع أحدكم جرعة ماء فإن الله وملائكته يصلون على المتسحرين)، والسنة تأخير السحور؛ لأنه فعل النبي صلى الله عليه وسلم.



أن تكون وجبة السحور وجبة خفيفة قليلة الدهون،
تناول الفول المدمس بالزيت والليمون الغني بفيتامين‏(‏سي‏)‏ والسلطة الخضراء‏،‏ وقطعة الخبز
تناول الحليب مع التمر

أمور عليك تجنبها في السحور :

تجنب تناول المخللات لأن بها نسبة عالية من الأملاح وتسبب ارتفاع ضغط الدم وتسبب الشعور بالعطش‏..‏ كما ثبت أيضا أنها تساعد علي حدوث هشاشة العظام‏.‏
عدم النوم بعد تناول وجبة السحور مباشرة.